Treningsreise til Spania!

Du kan i løpet av uken bli med på CrossFit, bootcamp, jogge, gå turer eller svømme. Vi skal gå på fjelltur, padle kajakk, ha tapaslunsj i gamlebyen og annet sosialt.

Med meg på denne turen har jeg Hilde Odland og Snorre Rotbæk. Hilde er daglig leder på CrossFit Bryggen, og Snorre er eier av gymmet. Snorre startet Crossfit Bryggen i 2011, og dette er ett av Norges eldste CrossFit gym. Hilde er en typisk crossfiter - like glad i gymnastics som olympisk vektløfting, tunge knebøy og løping. Hilde er vant til å måtte jobbe hardt for å mestre nye øvelser, og hennes 12 år lange erfaring med CrossFit kommer godt med når hun skal lære bort. Snorre har enda mer erfaring, og er ekspert på knebøy, benkpress og markløft. Han er spesielt god til å lære bort CrossFit og styrkeløft til nybegynnere. Han forklarer ting på en enkel og forståelig måte, og er god på å gi individuelle tilpasninger. Sammen utfyller de hverandre, og de garanterer god veiledning, varierte økter og masse god stemning! Her er link til nettsiden deres: https://crossfitbryggen.no/ Du finner de også på sosiale medier.

Damen som skal ta seg av bl.a. bootcampen, er Charlotte Akselsen fra Sarpsborg. Charlotte er en sporty, bereist, positiv og eventyrlysten dame, med mye humor og latter. Hun er 52 år, gift og har 2 voksne barn. Hun er utdannet personlig trener, rehab trener, kostholdsveileder, coach og mentaltrener. Hun har jobbet som selvstendig, personlig trener i over 12 år. De fleste av timene sine har hun ute. Hun har hatt flere aktive opplevelsesreiser i inn og utland de siste årene, og hun elsker aktive reiser og opplevelser. Timene hennes vil være utetreninger med egen kroppsvekt, der du får brukt både styrke, kondisjon og bevegelighet, tilpasset deg og ditt utgangspunkt. Motto: Trening og kosthold for god helse! Vi yter, og vi nyter!

Dette er en tur som passer for alle, enten du er godt trent eller liker deg best på sofaen. Alle treningsøkter vil bli tilrettelagt. Kanskje du har lyst til å prøve CrossFit for første gang? Vi har 4 dager med CrossFit på Box Altea, en stor og romslig CrossFit box ikke langt fra hotellet. Snorre og Hilde fra CrossFit Bryggen er klare for noen svette økter med dere, og også for å ta i mot dere som ikke har prøvd CrossFit før.

Ønsker du ikke å trene CrossFit? Charlotte tar dere med på utendørs bootcamp med egen kroppsvekt. Hun er vant til å tilrettelegge for alle aldre og fysisk form, så dette blir gøy.

Vi legger opp dagen slik at du kan få med deg både CrossFit og bootcamp om du ønsker det.

Ellers blir det en ettermiddag med kajakktur, for de som vil (tar en runde med de påmeldte om dette)

Lørdag skal vi spise lunsj i gamlebyen, og søndag går vi på fjelltur. (tar også en runde for å se hvem som vil bli med på fjelltur).

Ca. dagsplan (med forbehold om små endringer):

Fredag:

• Innsjekk ca. fra kl. 16 (Bagasjerom til de som kommer før)
• For de som ankommer tidlig er det bare å nyte bassengområdet. Her er det også en snackbar med både mat og drikke.
• Liten gåtur/joggetur langs kyststien kl. 18 (for de som rekker).
• Middag kl. 19.30

Lørdag:

• Frokost
• Treningsøkt/joggetur
• Egentid
• Tapaslunsj på Casa Vital i gamlebyen. Det tar ca. 20 minutter å gå fra hotellet.
• Treningsøkt/soling/egentid
• Middag

Søndag:

• Frokost
• Fjelltur m/guide (matpakke fra hotellet. Lunsjbuffet til de som ikke skal på fjelltur)
• Soling/egentid
• Middag

Mandag:

• Frokost
• CrossFit
• Lunsj
• Bootcamp m/Charlotte
• Soling/egentid
• Middag

Tirsdag:

• Frokost
• CrossFit
• Lunsj
• Bootcamp m/Charlotte
• Soling/egentid
• Middag

Onsdag:

• Frokost
• Crossfit
• Lunsj
• Kajakk m/guide (ca.3 timer)
• Middag

Torsdag:

• Frokost
• CrossFit
• Lunsj
• Bootcamp m/Charlotte
• Soling/egentid
• Middag

Fredag:

• Frokost
• Avreise

Mer detaljert info og tider kommer ved påmelding, og ved ankomst på hotellet.

Det er flere muligheter for mat og drikke på/ved hotellet, hvis man ønsker noe ekstra snacks.

Hotellet har eget treningsrom, og en liten spaavdeling. Man kan også bestille seg massasje om det er ønskelig.

Meld deg på alene eller sammen med noen. Dette skal være en hyggelig og inkluderende tur der alle er velkomne.

Det blir lagt opp til felles aktiviteter/måltider, men alt er selvfølgelig helt valgfritt! Vil noen hoppe over en treningsøkt eller en utflukt, og bare hvile eller ligge ved stranden/bassenget en hel dag, så kan man selvfølgelig det.

Man kan også leie sykkel, surfebrett/SUP eller kajakk selv. Ellers er det mye annet å se og gjøre hvis man ønsker å utforske Altea på egenhånd.

Alle bestiller selv flybillett, fra sin flyplass, t/r Alicante. Både Norwegian, SAS og KLM flyr hit. Kan være lurt å bestille tidligst mulig for best pris.

Vi bruker Marianne Tours som transport selskap. Jeg skal prøve å få oversikt på alle flytider, så alle får transport tur/retur flyplassen i Spania. Pris for transport ligger på maks 200 kr pr. person, hver vei. Dette får dere nærmere info om da jeg har bestilt for alle. De som ønsker å ordne transport selv, gir beskjed om dette.

Trenger noen hjelp til å bestille flybilletter så ta kontakt og jeg hjelper deg gjerne. Kanskje noen ønsker å fly sammen med andre eller meg/oss? Det blir lagd en Facebook gruppe for de påmeldte, valgfritt å bli med. Alle vil også få info på e-post/SMS.

Alle må ha reise/helseforsikring i orden!

Depositum på kr 3500 kr betales ved påmelding. Resten av beløpet kommer på faktura i august. Faktura vil komme på e-post.

De påmeldte vil få tilsendt all info når turen nærmer seg. For alle spørsmål, ta kontakt med meg, Elisabeth. Gi gjerne beskjed om allergier eller annet.

Har du spørsmål om faktura, ta kontakt, vi finner en løsning. Sitter du og lurer på om du tør å melde deg på alene eller kanskje ikke tør å fly alene? Du er sikkert ikke alene. Vi kan gjerne ta en prat på telefon/SMS.

Ikke vær redd for å ta kontakt for alle spørsmål eller bekymringer!

PS: Sjekk alltid søppelpost i etterkant ev en bestilling. Fakturaer og nyttig info kan havne der.

Pris: 11 450 kr

Inkludert i prisen:

• Overnatting i delt dobbeltrom i 7 netter
• Tilgang til basseng og solsenger
• Helpensjon (frokost, lunsj og middag)
• 1 fjelltur/dagstur med guide (matpakke fra hotellet + snacks og forfriskninger i løpet av turen)
• Kajakk tur med guide (3 timer)
• Alle treningsøkter
• Transport til og fra utflukter/trening
• Tapaslunsj /inkl. en enhet med drikke, på Casa Vital i gamlebyen

Vann blir servert til måltidene, drikke utover dette må bestilles og betales ved bordet.

• Årets fjelltur/dagstur starter ved den flotte demningen/innsjøen nedenfor Guadalest. Vi skal gå en runde på ca. 10-12 km. Vi skal bl.a. stoppe i landsbyen Beniardar for en forfriskning og en lokal matbit, der med utsikt opp mot Aitana, det høyeste fjellet i området. På tilbakeveien går vi under den imponerende Serella-fjellkjeden, tilbake til demningen, før vi går opp til landsbyen Guadalest. Dette er virkelig et flott sted som jeg synes er et must når man først er i Alicante.

• Her går vi litt på egenhånd for å utforske landsbyen, før vi kjører til Algar-fossen. Her kan vi også ta en forfriskende dukkert. Dette er virkelig en fin tur som jeg gleder meg til. Det er muligheter for å gå kortere, om noen ikke orker å gå så langt, da vi har flere guider som legger til rette for dette.

Vi skal gjøre vårt beste for å legge til rette så alle får en hyggelig og sosial uke. Her har du muligheten til å få nye bekjentskaper, eller kanskje til og med nye venner.

Dette blir gøy! Håper vi sees 😊

Følg meg på sosiale medier for oppdatering på nye turer i både Norge og Utland.

Facebook: https://www.facebook.com/elisabethsreiseliv

Instagram: elisabeths_reiseliv